Дякую!
Ми зв'яжемося з вами найближчим часом
⏑ позитивно сприймати зміни⏑ не чинити опір⏑ відпускати втрачене⏑ бачити нові можливості⏑ підтримувати себе
Курс-практикум Світлани Погорєлової про адаптацію до будь-яких змін
Програма курсу
7 кроків, щоб пройти від туману до ясності, від розгубленості - до внутрішньої опори.
Модуль 1
Де я зараз?
Пауза, щоб озирнутися. Ми досліджуємо свій стан, розуміємо, що відбувається всередині, і вчимося зупинятись замість руху “наосліп”.
Модуль 2
Чому я реагую так, ніби мене зносить хвиля?
Пізнаємо свої автоматичні реакції, спостерігаємо опір і поступово вчимося обирати, як відповідати на зміни.
Модуль 3
На що мені спертися, коли все валиться?
Шукаємо власну внутрішню опору - те, що підтримує, коли все навколо нестабільне. Вчимося відчувати себе частиною життя, навіть у стресі.
Модуль 4
Як відпустити те, що болить?
Дозволяємо собі прожити втрати, біль, сум. Через письмо, рефлексію і прийняття звільняємо місце для нового.
Модуль 5
А якщо вихід є?
Навчаємось дивитися на труднощі з іншої точки зору, відкривати нові сценарії там, де раніше бачили лише глухий кут.
Модуль 6
Не сам / не сама: як знайти людей поруч?
Досліджуємо тему підтримки. Хто справді може бути поруч, а хто - виснажує. Формуємо своє коло опори.
Модуль7
Куди рухатись далі?
Підсумок. Ти створюєш власну карту адаптації - конкретний, реалістичний план руху вперед.
Магістр психології, клінічний психолог, гештальт-терапевт, дослідниця теми адаптації до змін.
Я знаю не з теорії, що таке втрати, невизначеність і початок "з нуля".
На основі власного досвіду, роботи з індивідуальними клієнтами, групами, волонтерськими проєктами та за результатами наукового дослідження*, я створила курс «Життя в період змін» - як простір підтримки, прийняття й м’якого руху вперед.
* 2022 році провела перше в Україні наукове дослідження на тему «Соціально-психологічна адаптація вимушених переселенців, які виїхали з України через війну».
Обери той темп і рівень підтримки, який підходить саме тобі.
Усі формати побудовані так, щоб тобі було комфортно рухатися у власному ритмі.
Для тих, кому важливо бути серед людей і відчувати живу взаємодію.
До матеріалів курсу додаються 7 онлайн зустрічей у малих групах (1,5- 2 години раз на тиждень) для глибшого занурення.
Тут ми практикуємо, ділимось і підтримуємо одне одного. Записів немає - для збереження безпеки простору.
Зустрічі на вибір, час СЕТпонеділки 14:00-16:00пʼятниці 19:00-21:00суботи 11:00-13:00
Група стартує, коли збереться 10 учасників.
7 модулів + 7 зустрічей + чат групи.
90 євро
Для тих, хто хоче глибшої особистої роботи.
Відео- й аудіоматеріали курсу, практичні завдання, чеклисти, 7-онлайн зустрічей, чат учасників для обміну досвідом + 2 індивідуальні сесії.
Зустрічі на вибір, час СЕТпонеділки 14:00-16:00пʼятниці 19:00-21:00суботи 11:00-13:00
Група стартує, коли збереться 10 учасників.
7 модулів + 7 зустрічей + 2 консультації.
190 євро
Поширені запитання
Що, якщо я пропущу онлайн зустріч?
Я виснажена і боюся, що не впораюся.
Відгуки
Ми уважно ставимось до кожного запиту і завжди знайдемо відповідь разом.